Lâm Triết và Lý Mộ Thiền chạy ra khỏi vạch xuất phát cùng với đoàn đông.
Bước chân của họ vững vàng và mạnh mẽ, duy trì tốc độ đều đặn.
Kilômét đầu tiên, do vẫn chưa tách khỏi đoàn đông, mất khoảng 7 phút.
Cảm giác rất nhẹ nhàng, chỉ vừa đủ để khởi động.
Pace này chậm hơn pace mục tiêu vài chục giây, nhưng cũng không sao.
Như Lý Mộ Thiền đã nói trước đó, lần này không chạy vì thành tích.
Chỉ cần chạy hết quãng đường trước pacer chặn cuối là có thể hoàn thành nhiệm vụ, nhận được phần thưởng.
Lâm Triết và Lý Mộ Thiền vừa chạy vừa trò chuyện, có thể nói chuyện bình thường chứng tỏ nhịp tim đang ở mức vừa phải.
Kilômét thứ 2, mất 6 phút 30 giây.
Kilômét thứ 3, mất 6 phút 01 giây, dần dần tiến vào khoảng pace của Lâm Triết.
Kilômét thứ 4, mất 5 phút 38 giây, tốc độ này vừa phải, không nhanh không chậm, chạy rất thoải mái.
Lâm Triết bình thường chạy bộ cũng với tốc độ tương tự.
Theo lời Lý Mộ Thiền, đây chính là “pace marathon” của hắn.
38 kilômét tiếp theo, không cần cố ý tăng tốc, cũng không cần đuổi theo những người chạy nhanh hơn mình.
Chỉ cần duy trì tốc độ ổn định khoảng 5 phút 38 giây là được.
“Đúng rồi Mộ Mộ, hiện trường chi nhánh đầu tiên của chúng ta, chắc hôm nay sẽ được dọn dẹp xong.”
“Chị xem lúc nào sắp xếp nhà thiết kế qua đó thiết kế bố cục nhà cửa, rồi hệ thống nước các thứ cho chúng ta.”
Lâm Triết vừa chạy song song với Lý Mộ Thiền, vừa thảo luận với nàng về chuyện chi nhánh.
“Bây giờ sắp xếp cho anh luôn~”
Lý Mộ Thiền nhìn Lâm Triết cười cưng chiều, một tay lấy điện thoại từ túi đeo hông sau quần đùi thể thao.
Thao tác bằng một tay, bắt đầu gửi tin nhắn.
Pace hơn 5 phút đối với Lý Mộ Thiền mà nói, dễ như chơi.
Dù đang chạy không ngừng, cũng không hề ảnh hưởng đến việc nàng sắp xếp công việc.
“Xong rồi~ Em đã sắp xếp hai nhà thiết kế của công ty chúng ta sáng nay đến hiện trường.”
“Trước khi tan làm buổi chiều, chắc là có thể đưa ra 5 phương án thiết kế cho anh, anh chọn một trong số đó.”
“Có phương án phù hợp thì tốt nhất, không có thì bảo họ ra thêm 5 phương án nữa.”
Lý Mộ Thiền sau khi sắp xếp công việc xong, lại cất điện thoại vào túi đeo hông sau quần, cười báo cáo tình hình công việc với Lâm Triết.
Lâm Triết cười nói: “Ta tin vào thẩm mỹ của nhà thiết kế bên mình, dù sao, người ta là chuyên nghiệp mà~”
“Đúng vậy, em sắp xếp cho anh là hai nhà thiết kế giỏi nhất của Đằng Phi chúng ta đấy, anh nói xem đãi ngộ này đủ chưa.”
“Đủ đủ rồi!”
“Sao ta cảm thấy câu này không giống lời khen nhỉ.”
“Sao lại không, chắc chắn là lời khen~”
Nói chuyện công việc xong, hai người vừa chạy ổn định vừa nói cười, không cảm thấy mệt mỏi gì đã chạy xong 10 kilômét.
Tại mốc 10 kilômét, đoàn đông đã giảm đi hơn một nửa.
Pace hiện tại của Lâm Triết và Lý Mộ Thiền, trong số những người chạy phong trào, cũng được coi là ở mức trung bình khá.
[Sự bầu bạn tận tình của ngươi khiến Lý Mộ Thiền vui vẻ, chúc mừng ngươi nhận được 21 ngày tuổi thọ! Năng lực chạy bộ của ngươi tăng 3 điểm!]
Một dòng thông báo đột nhiên hiện lên trên võng mạc của Lâm Triết, tốt quá, lại có thể sống thêm 21 ngày nữa!
“Năng lực chạy bộ?”
Lâm Triết còn chú ý, lần này ngoài tăng tuổi thọ, còn tăng thêm 3 điểm năng lực chạy bộ!
Trước đây cũng từng kích hoạt những phần thưởng tương tự như “sức hút” và “năng lực lãnh đạo”.
Lần này là lần đầu tiên năng lực chạy bộ được tăng.
Lâm Triết tâm niệm vừa động, mở giao diện thông tin của mình.
Quả nhiên, bên trong có thêm một mục đánh giá về năng lực chạy bộ.
[Năng lực chạy bộ]: 60+3!
[Đánh giá]: Tổng điểm năng lực chạy bộ của ngươi là 63 điểm, ngươi có nền tảng tốt về chạy bộ.
Ngươi đã có sức bền và tốc độ khá tốt, có thể duy trì pace tương đối nhanh trong một khoảng cách nhất định.
Muốn nâng cao hơn nữa năng lực chạy bộ, có thể xem xét tăng cường sự đa dạng trong tập luyện, như tập luyện ngắt quãng hoặc tập luyện sức mạnh.
Tiếp tục cố gắng, duy trì nhiệt huyết tập luyện, tin rằng ngươi sẽ đạt được thành tích tốt hơn trong tương lai!
Nhìn thấy đánh giá và ước tính năng lực chạy bộ của mình, Lâm Triết cảm thấy khá xác đáng.
Cùng Mộ Mộ đại nhân chạy marathon, vừa hoàn thành nhiệm vụ [Bôn Phao Ba Thiếu Niên], vừa có thể tăng thêm một chút năng lực chạy bộ.
Cũng coi như là một thu hoạch bất ngờ.
Hơn nữa, Lâm Triết cảm thấy sau khi tăng 3 điểm năng lực chạy bộ, chạy bộ trở nên nhẹ nhàng hơn trước.
Mặc dù điểm số tăng không nhiều, nhưng hiệu quả rất rõ rệt!
Hơi thở đều đặn, bước chân nhẹ nhàng, chân không mỏi, không mệt…
Lâm Triết có cảm giác, chỉ cần năng lượng cơ thể theo kịp, mình có thể duy trì pace hiện tại chạy cả ngày!
Rất nhanh, Lâm Triết và Lý Mộ Thiền đã chạy đến mốc 15 kilômét.
Trong khoảng từ 10 đến 15 kilômét, hai người lại bỏ xa thêm vài trăm người, đuổi kịp tốp thứ ba.
Chạy ở tốp đầu tiên, tốp một đều là cao thủ trong các cao thủ, tranh tài tốc độ, tranh tài thành tích, đều nhắm đến tiền thưởng.
Tốp thứ hai là các tuyển thủ ưu tú phá 3 của Nhiêu Thị và từ khắp nơi trên cả nước.
Lý Mộ Thiền trước đây thường chạy ở tốp thứ hai, lần này vì muốn chạy cùng Lâm Triết, cam tâm lùi xuống tốp thứ ba.
Lần này tuy không thể chạy để đạt thành tích tốt nhất, nhưng lại là lần chạy vui vẻ và có ý nghĩa kỷ niệm nhất của Lý Mộ Thiền.
“Lão Lý, Lâm Triết, nhìn bên này, nhìn bên này~”
“Dì Lý cố lên~ Lâm Triết cố lên!”
Đơn Đằng và Đỗ Hoan thỉnh thoảng đi đường tắt từ các khu phố khác để chờ sẵn trên đường chạy phía trước Lâm Triết và Lý Mộ Thiền.
Vừa cổ vũ cho hai người, vừa cầm camera thể thao ghi lại những khoảnh khắc chạy bộ của họ.
“21 kilômét, sắp chạy xong bán marathon rồi A Triết~”
“Mộ Mộ, ta PB rồi~ 1 giờ 35 phút!”
Khi chạy qua biển báo bán marathon, Lâm Triết giơ tay nhìn dữ liệu hiển thị trên đồng hồ thể thao ở cổ tay.
1 giờ 45 phút, lại một lần nữa làm mới thành tích bán marathon của hắn!
Thậm chí, hắn cảm thấy nếu nửa sau cố gắng một chút, có lẽ “marathon đầu tiên” có thể đạt được thành tựu “phá 3”!
“Mộ Mộ, tăng tốc thêm chút nữa, thử thách xem có thể phá 3 không.”
Lâm Triết sau khi nhận được 3 điểm cộng năng lực chạy bộ, cảm thấy pace trung bình của mình có thể nhanh hơn mười mấy giây không thành vấn đề.
Pace trung bình tăng mười mấy giây, có vẻ không đáng kể, nhưng trong môn marathon, đây là một tiến bộ rất lớn!
Một kilômét tăng 10 giây, 40 kilômét là 400 giây, thành tích có thể cải thiện hơn 6 phút!
“Đừng tăng tốc một cách mù quáng nhé A Triết.”
Lý Mộ Thiền cười nói:
“Trong giới chạy bộ, các bạn chạy thường nói, bán marathon không phải là marathon, marathon thực sự bắt đầu từ mốc 30 kilômét.”
Câu nói này của Lý Mộ Thiền, Lâm Triết cũng đã nghe qua.
Bán marathon không phải là marathon, câu này thật sự không phải nói bừa.
Sự khác biệt giữa bán marathon và marathon toàn phần lớn đến mức như hai môn thể thao khác nhau.
Về độ khó khi chạy, marathon toàn phần không chỉ đơn giản là hai lần bán marathon.
Hoàn toàn là hai cự ly sức bền khác nhau.
Nhiều bạn chạy nói mình thích bán marathon hơn, nguyên nhân lớn nhất có thể là họ không chạy được marathon toàn phần, nên tự tìm lý do để giữ thể diện.
Hệ số khó của bán marathon và marathon toàn phần cũng hoàn toàn không cùng một cấp độ.
Nếu nói độ khó để hoàn thành bán marathon là 1.
Marathon toàn phần không đơn giản là 1+12, ít nhất cũng là hệ số khó 1+4!
Điểm này, chỉ những người đã chạy marathon toàn phần mới có thể hiểu.
Marathon càng chạy về cuối, độ khó càng cao.
‘Một cuộc marathon thực sự bắt đầu từ sau 30 kilômét’.
Câu nói này cũng không phải là không có cơ sở.
Chạy liên tục 30 kilômét, glycogen trong cơ thể về cơ bản đã tiêu hao hết.
Cơ thể khi vận động chủ yếu dựa vào glycogen để cung cấp năng lượng.
Khi dự trữ glycogen trong cơ thể cạn kiệt, cơ thể cần chuyển sang sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng.
Mà hiệu suất chuyển đổi và sử dụng chất béo tương đối thấp, dẫn đến cung cấp năng lượng không đủ.
Chạy bộ trong thời gian dài sẽ dẫn đến mỏi cơ, axit lactic tích tụ trong cơ, gây đau cơ và giảm sức mạnh.
Mồ hôi cũng sẽ làm mất chất điện giải trong cơ thể, mất cân bằng điện giải sẽ ảnh hưởng đến chức năng bình thường của cơ, gây co thắt và yếu cơ.
Bổ sung nước không đủ, còn có thể gây mất nước, ảnh hưởng đến chức năng bình thường của cơ thể, bao gồm hệ tim mạch và điều hòa thân nhiệt.
Những người chạy không có kinh nghiệm, khi chạy đến 30 kilômét, não bộ sẽ bắt đầu “nổi loạn”.
Bắt đầu xúi giục các bộ phận cơ thể “đình công”.
Từ sinh lý đến tâm lý, bắt đầu khuyên ngươi bỏ cuộc, chán chạy.
Bắt đầu nghi ngờ cuộc sống, tự nghi ngờ bản thân.
Tại sao ta phải chịu khổ thế này?
Ta chạy cái này có ý nghĩa gì!
Ngươi đã rất giỏi rồi, rất ổn rồi, lần này cứ thế đi!
Lần sau nhất định có thể chạy hết!
Não bộ bắt đầu tìm đủ mọi lý do để khuyên ngươi từ bỏ.
Ý chí “chỉ cần sơ sẩy một chút” là sẽ bị não bộ thuyết phục.
Chỉ cần dừng lại một lần, sẽ dừng lại vô số lần.
Muốn quay lại pace ban đầu, gần như là không thể!
“Được rồi, vừa rồi ta có hơi bay bổng.”
Lâm Triết sau khi nghe lời nhắc nhở của Lý Mộ Thiền, lập tức dập tắt ý định tăng tốc.
Vừa nhận được 3 điểm thưởng năng lực chạy bộ đã tự cảm thấy quá tốt, quên mất mục đích chính của Marathon Nhiêu Thị lần này!
Không tranh pace, không cầu thành tích, chỉ cầu hoàn thành an toàn, hoàn thành nhiệm vụ mới là ưu tiên hàng đầu!
“Bổ sung một ống Canh Thập Toàn Đại Bổ~”
Lý Mộ Thiền vừa nói, vừa lấy một ống Canh Thập Toàn Đại Bổ từ túi đeo hông trước quần, cẩn thận cắm ống hút vào rồi mới đưa cho Lâm Triết.
Lâm Triết đưa tay nhận lấy Canh Thập Toàn Đại Bổ, uống một hơi hết sạch, nuốt thẳng vào bụng.
Canh Thập Toàn Đại Bổ vào bụng, nhanh chóng phát huy tác dụng, Lâm Triết cảm thấy bước chân mình lại nhẹ nhàng hơn vài phần, trạng thái càng chạy càng tốt!
Lý Mộ Thiền cũng tự bổ sung một ống Canh Thập Toàn Đại Bổ, trạng thái cũng lập tức lên đến đỉnh điểm.
Hai người vừa trò chuyện, vừa tiếp tục chạy về phía trước, rất nhanh đã đến mốc 30 kilômét.
Cũng chính là nơi mà Lý Mộ Thiền vừa nói là “nơi một cuộc marathon thực sự bắt đầu”.
Đến nơi này, đoàn đông đã lại giảm đi, những người chạy còn có thể duy trì pace khoảng 5 phút đã rất ít.
“Thử thách thực sự bắt đầu rồi~ Cố lên A Triết.”
“Cố lên~”
Lâm Triết bây giờ ngoài việc chân hơi mỏi, cổ chân hơi đau, các trạng thái khác vẫn khá tốt, vẫn có thể duy trì giao tiếp thoải mái với Lý Mộ Thiền.
Nhịp tim cũng luôn duy trì ở mức 155, không quá cao.
Chỉ còn lại 12 kilômét cuối cùng, chiến thắng đã ở ngay trước mắt!
Hai người tiếp tục vừa chạy, vừa trò chuyện, duy trì trạng thái thoải mái vui vẻ.
Phía sau Lâm Triết và Lý Mộ Thiền cũng có không ít người chạy đơn, hoặc cặp đôi, hoặc nhóm.
“Cố lên! 30 kilômét rồi! Chiến thắng ở ngay trước mắt rồi!”
“Tốc độ hơi nhanh rồi, chậm lại, biên độ vung tay nhỏ lại.”
“Sải chân điều chỉnh một chút.”
“Rất tốt, cứ như vậy, giữ vững.”
Vương Khang đang dẫn một nữ học viên tham gia, hỗ trợ nàng hoàn thành marathon đầu tiên trong đời.
Hầu hết những người yêu thích chạy bộ, cuối cùng đều sẽ hướng đến thử thách cuối cùng là “marathon”.
Hoàn thành một cuộc marathon, đối với một người chạy, cảm giác thành tựu đó không kém gì người yêu thích leo núi đã chinh phục được đỉnh Everest.
Một số người lần đầu tham gia marathon, hoặc muốn thử thách thành tích tốt nhất của mình, thậm chí không tiếc tiền thuê “pacer riêng” chuyên nghiệp để dẫn mình.
Vai trò của “pacer riêng” trong việc cải thiện thành tích là rất rõ ràng.
Vừa có thể giúp người chạy duy trì nhịp độ ổn định, tránh chạy quá nhanh hoặc quá chậm.
Vừa có thể hỗ trợ tâm lý bên cạnh, không ngừng cổ vũ, khen ngợi, cũng có thể giúp người chạy duy trì tâm thái tích cực.
Còn có thể dựa vào tình hình cuộc đua và trạng thái của người chạy, đưa ra lời khuyên về chiến lược, như khi nào nên tăng tốc hoặc giảm tốc.
Cũng như giúp người chạy nhanh chóng bổ sung năng lượng và nước tại các trạm tiếp tế.
Vai trò của Lý Mộ Thiền hôm nay, chính là “pacer riêng” của Lâm Triết, chạy cùng suốt chặng, và miễn phí.
Vương Khang hôm nay cũng là “pacer riêng” của một khách hàng siêu VIP trong phòng gym của mình, cũng là miễn phí.
“Ủa?”
Vô tình ngẩng đầu lên, Vương Khang nhìn thấy Lâm Triết và Lý Mộ Thiền đang chạy phía trước mình.
Hắn chỉ gặp Lâm Triết hai lần, không quen, nhưng với Lý Mộ Thiền thì quá quen rồi!
Chỉ cần nhìn bóng lưng và vóc dáng phía sau, đã nhận ra người chạy phía trước là Lý Mộ Thiền!
Còn người bên cạnh nàng…
Trong đầu Vương Khang lập tức nghĩ đến người mà hắn gặp trong thang máy sáng nay.
“Mẹ nó… sao khoảng cách giữa người với người lại lớn như vậy!”
Ánh mắt Vương Khang lén liếc nhìn vị khách VIP mà mình đang dẫn hôm nay, trong lòng lại một phen cảm thán.
Vị chị đại VIP mà hắn dẫn hôm nay cũng đã hơn 40 tuổi, thân hình gầy gò, khô khốc.
Trước không lồi, sau không vểnh, da không trắng, mặt không xinh.
Chiều cao cũng chỉ một mét năm mấy, chưa đến một mét sáu.
Vương Khang cao một mét chín mấy chạy bên cạnh nàng, cảm giác như đang dẫn một đứa trẻ đi chạy bộ.
Không có so sánh thì không có đau thương…
Vị chị đại VIP mà Vương Khang dẫn so với Lý Mộ Thiền phía trước chỉ cần nhìn bóng lưng đã khiến người ta nảy sinh bao nhiêu xúc động, hoàn toàn không thể so sánh!
Cùng là bốn mươi mấy tuổi, cùng là phụ nữ, sao khoảng cách lại lớn như vậy!
“Huấn luyện viên Vương? Huấn luyện viên Vương?”
“Ừm? Sao vậy chị? Xin lỗi nhé, tôi vừa đang nghĩ đến kế hoạch cho chặng đường sau, hơi tập trung quá.”
Chị đại VIP gọi mấy tiếng, Vương Khang mới hoàn hồn.
Miệng nói đang nghĩ đến kế hoạch cho chặng đường sau, thực ra là nhìn Lý Mộ Thiền đến ngẩn ngơ.
“Huấn luyện viên Vương, tôi hơi khát, muốn uống chút nước.”
“Ồ, được thôi chị.”
Vương Khang vừa chạy, vừa lấy từ túi đeo hông ra một túi nước nhỏ dùng một lần, vặn nắp chai, bóp miệng túi nước đưa cho chị đại VIP.
“Anh Vương~ Dẫn học viên à!”
Vương Khang vừa đưa túi nước cho chị đại xong, một người quen từ phía sau đuổi kịp, bắt đầu chạy song song với hắn.
“Tiểu Điền cố lên, tôi thấy trạng thái của cậu không tệ đâu.”
Vương Khang vừa chào hỏi bạn, ánh mắt lại liếc nhìn Lâm Triết và Lý Mộ Thiền đang chạy phía trước.
Càng nhìn càng ghen tị, đố kỵ, căm hận!
Đột nhiên, trong đầu hắn nảy ra một ý nghĩ.