1. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ DINH DƯỠNG
Câu ngạn ngữ "bạn là những gì bạn ăn" hoàn toàn đúng khi nói đến sức khỏe dương vật. Một chế độ ăn giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch, điều cần thiết cho chức năng cương dương. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quả mọng, rau bina và các loại hạt, có thể giúp chống lại stress oxy hóa và viêm, những yếu tố liên quan đến rối loạn cương dương (ED) và các vấn đề sức khỏe tình dục khác.
Ngược lại, một chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, chất béo bão hòa và đường có thể góp phần gây béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch, tất cả đều là những yếu tố nguy cơ gây ra ED và các vấn đề khác ở dương vật. Hạn chế tiêu thụ những thực phẩm có hại này và tập trung vào một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe và chức năng tình dục tổng thể.