2. BÀI TẬP KÉO GIÃN:
Các bài tập kéo giãn có thể giúp cải thiện độ linh hoạt và lưu lượng máu đến các mô dương vật, thúc đẩy sức khỏe và chức năng tổng thể. Một bài tập kéo giãn hiệu quả là kéo giãn dương vật, bao gồm việc nhẹ nhàng kéo dương vật theo nhiều hướng khác nhau để tăng độ linh hoạt và thúc đẩy sự phát triển của mô.
Để thực hiện bài tập kéo giãn dương vật:
• Giữ phần gốc của dương vật khi đang ở trạng thái mềm bằng một tay.
• Nhẹ nhàng kéo dương vật về phía trước, lên trên, xuống dưới và sang mỗi bên, giữ mỗi lần kéo trong 15-30 giây.
• Lặp lại 3-5 lần cho mỗi hướng, tăng dần thời gian và cường độ kéo.